从“口”开始,更进一步- 高考前冲刺,可别忘了口腔健康!

2021-06-05 16:53:55 nsn 3

高考来临

很多考生都全身心投入备考冲刺中

然而高考不单单是

一次知识的比拼

也是身体和心理承受能力的比拼

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立志登月

即使失之交臂

也将着陆于星辰之间

高考能改变一个人的一生

却决定不了一个人的一生

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考前的紧张气氛几乎对每个考生都是一种无形的压力。很多考生因为受考前紧张焦虑心理的影响,有的紧张失眠,焦虑不安,食欲不振,而往往这些心火也会引起身体上的虚火,容易出现牙龈肿痛,口腔溃疡,牙疼等情况

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想要考个好成绩,不仅要调整好自己的心态,也要提前对自己牙齿打好“预防针”。首先要保持正常的作息规律,考生为了应考,往往分秒必争,真是“复习一刻值千分”,有的考生因此点灯熬油,加班加点,打破了平时的作息习惯。但如果不能保证良好的作息,正常的休息,不仅会影响学习效率,而且会使身体抵抗力下降,一旦超过极限,随之而来的就是各种疾病。

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其次要调整好考前心态,避免过度紧张焦虑。考前的紧张状态不仅仅体现在考生身上,有些家长表现得比孩子还要紧张。而口腔溃疡等疾病的发生与精神状态密切相关。过于紧张焦虑,不规律的作息可能会诱发这类疾病。因此,家长和老师应给考生创造一种宽松自在的外环境,不仅有利于考生发挥,也有利于考前保持健康的身体状态

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第三,备考期间一定不要忘记口腔清洁。考前很多考生熬夜加班,家长为了保证营养,会给孩子加餐,做夜宵,各种好吃的不间断,却忽视了提醒孩子做好口腔清洁。有的孩子喝咖啡、红牛、饮料来提神,等到复习结束倒头就睡。这种情况下,食物残渣和饮料糖分残留在口腔内,给细菌繁殖提供了良好的环境,加上备考期间精神紧张,抵抗力下降,容易引起冠周炎,牙龈炎等各种口腔疾病。正确的做法是保证在三餐后至少要漱口,zui好是餐后刷牙,睡前一定要刷牙,清爽入睡。尤其是有睡前喝牛奶等习惯的考生,更是要注意,喝完牛奶等饮品后一定要漱口刷牙。

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第三,挤点时间去看牙,考生们会担心看牙需要占用很多复习时间,但很多牙疼的治疗方法如补牙、根管治疗等,只需要几十分钟,就可以清除病灶。即便如严重根尖周炎这类不能一次性根治的病症,牙医也可以采取措施帮考生缓解疼痛,等考试结束之后再进行治疗。相比硬撑着牙疼的痛苦复习,花几十分钟消灭它然后轻松迎接考试,可要划算多啦!

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第三,考前没有时间看牙怎么办?如果考前实在没有时间看牙,可以在牙医的指导下,采取临时应对措施。比如智齿冠周炎可以先用淡盐水漱口,再配合医嘱服用一些消炎药,可以帮助缓解症状。另外,过度紧张焦虑也有几率引发三叉神经痛,所以考生们一定要保持一个平稳的心态,不要引起额外的不适。

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第三,考试中牙疼了怎么办?之前有过牙疼的考生,可以在医生的指导下提前准备一点止痛药,以备不时之需。已经出现牙龈脓肿的患者可以考虑含冰水镇痛。

写在zui后

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高考对每个人来说都是人生中重大事项,正常发挥就是对多年努力的敬意,口腔健康是保持良好的身体状态的重要环节。

所以,学子们,如有口腔问题,尽量尽快到医院全面检查,消除口腔隐患,听取医生的建议进行口腔卫生维护。

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高考,加油

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舒州口腔助力高考学子


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